Personal Trainer
Il Personal Trainer è la figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l'esercizio fisico di coloro che si avvicinano o praticano attività fisica per migliorare il proprio stato di salute o di forma fisica. Un'altra importamnte area di intervento del Personal Trainer è relativa all'educazione a stili di vita salutari.
Il background culturale di un personal trainer è di tipo interdisciplinare e passa attraverso la fisiologia, l'anatomia funzionale, la psicologia, la medicina dello sport, l'allenamento e la nutrizione.
In generale, la sua attività consiste nell'educare il proprio cliente a stili di vita salutari ed a programmare e realizzare allenamenti finalizzati ad un determinato scopo, sulla base delle esigenze fisiologiche e psicologiche di una persona.
Più in particolare l'attività pratica del Personal Trainer per il proprio cliente si svolge in diverse fasi: l'intervista iniziale, la valutazione dello stato di partenza, l'elaborazione e l'esecuzione di un programma di allenamento personalizzato e finalizzato.
Intervista iniziale
Il primo strumento nelle mani di un Personal Trainer utile a costruire un programma di esercizio fisico personalizzato è l'intervista iniziale. Questa prima fase permette di indagare sulla storia medica, sulle caratteristiche psicologiche individuali e sugli stili di vita di una persona.
Durante l'intervista iniziale vengono poste domande create appositamente per conoscere in maniera approfondita la persona in tutti i suoi lati: lo stato di salute, la storia medica, il modo in cui si alimenta e in generale tutto ciò che riguarda il corpo e le motivazioni all’esercizio fisico.
La seconda parte dell’intervista è dedicata alla determinazione degli obiettivi in relazione alle esigenze o alle necessità di una persona, ai risultati che vorrebbe ottenere, al tempo che ha a disposizione per l’allenamento.
Valutazione dello stato di partenza
Successivamente verranno svolti dei test di efficienza fisica allo scopo di fornire informazioni fondamentali sui livelli di funzionalità corporea. L’obiettivo di questa fase è avere dei feedback reali che permetteranno al Personal Trainer di elaborare un programma adatto ad una persona e alle sue caratteristiche specifiche.
L' elaborazione e l'esecuzione di un programma di allenamento personalizzato e finalizzato
Integrando le osservazioni rilevate con l'intervista iniziale con i valori misurati per mezzo dei test di efficienza fisca, il Personal Trainer elaborerà il programma di allenamento personalizzato e finalizzato ad una persona. Questo, per l'individuo che richiede un servizio di Personal Training, si traduce praticamente nell'avere esercizi muscolari più adatti alle esigenze personali, nella modifica degli esercizi a seconda dei risultati ottenuti, in un costante controllo dell'efficienza fisica attraverso test specifici, nella scelta di esercizi di stretching adatti alle tensioni muscolari della persona.